Amaya Toman Embarcar-se en un estil de vida més saludable i sobretot mantenir aquest estil de vida de vegades pot ser molt difícil. Si també voleu començar a construir-vos millor i voleu obtenir ajuda de diferents aplicacions, podeu inspirar-vos amb els nostres cinc consells i trucs d'avui.
Podria ser t'interessa
Vratislav Holub Llistes
Si teniu clar què voleu fer exactament per al vostre estil de vida més saludable, però de vegades teniu problemes per complir amb les tasques individuals, l'aplicació Streaks us serà útil. Personalment, vaig decidir invertir-hi després d'haver provat sense èxit totes les alternatives de pagament possibles, i sens dubte no me'n penedeixo. A l'aplicació Streaks, podeu establir objectius individuals, registrar-ne el compliment i motivar-vos pel vostre propi èxit. L'aplicació Streaks està disponible a l'App Store per a 129 corones, per a 199 corones pots comprar un paquet , en què, a més de Streaks, també trobareu les aplicacions Streaks Workout i HealthFace.
Podeu descarregar l'aplicació Streaks per a 129 corones aquí.
Fitificar
Fitify és una aplicació realment fantàstica del taller de creadors txecs qualificats, amb l'ajuda de la qual podreu assolir eficaçment el vostre objectiu escollit, ja sigui la pèrdua de pes, la construcció muscular o només una millora general de la vostra condició física. Fitify ofereix l'opció de fer exercici amb equip i amb el teu propi pes, i pot preparar un entrenament que s'ajusti a les teves necessitats, experiència i condició física. Hi trobareu exercicis per a tot el cos i per a parts individuals, a més de cardio i entrenament de força, també hi ha estiraments, HIIT o potser exercicis de relaxació.
Gràfiques de calories
Una alimentació adequada també és una part integral d'un estil de vida saludable. Si voleu començar a controlar la vostra ingesta de calories, líquids o macronutrients individuals, les provades taules de calories txecs us serviran molt en aquest sentit. A partir de les dades que introduïu, l'aplicació calcula els vostres ingressos aproximats, que podeu controlar fàcilment. Les taules de calories ofereixen una àmplia base de dades d'aliments, begudes i activitats amb possibilitat d'entrada ràpida.
Galeria
Podeu descarregar l'aplicació Taules de calories gratuïtament aquí.
Insight Timer
Un estil de vida saludable significa tenir cura no només de la condició física, sinó també de la condició mental i del benestar. Si us agradaria provar diferents tècniques de meditació i relaxació, però encara us trobeu força en aquesta àrea, l'aplicació Insight Timer us ajudarà. Aquesta és una aplicació gratuïta que us ofereix un gran nombre de programes de relaxació i meditació de música i àudio pura i guiats diferents de diferents durades. Un ampli ventall de creadors aporten els seus programes i cursos, entre els quals de ben segur trobareu el que més us convingui.
Galeria
Autosleep
Un son de qualitat és una part integral del nostre benestar físic i mental general. Si voleu controlar la qualitat i diversos aspectes del vostre son, us podem recomanar l'aplicació Autosleep. Com el seu nom indica, aquesta aplicació pot fer un seguiment del vostre son de forma totalment automàtica, de manera que no cal que us digueu que us acabeu d'anar al llit i que esteu a punt de dormir. L'aplicació la poden utilitzar els usuaris amb el seu Apple Watch, però també els que posen el rellotge a la tauleta de nit mentre dormen. AutoSleep us proporcionarà anàlisis molt detallades i detallades de tot tipus relacionades amb el vostre son i la seva qualitat.
Galeria
Podeu descarregar l'aplicació AutoSleep per a 129 corones aquí.
