Benjamí Levicek L'Apple Watch ha estat un dels rellotges intel·ligents més populars del mercat des del seu llançament, principalment per la seva senzillesa, però també per les moltes funcions per les quals la competència pot perdre la gana. Tanmateix, els seus usuaris han estat demanant una solució nativa que permetés el seguiment del son durant molt de temps. Tot i que podríem utilitzar aplicacions de tercers, tothom esperava que Apple superés altres desenvolupadors amb la mesura nativa. A watchOS 7, Apple finalment va afegir la mesura del son i, malgrat la manca d'estadístiques detallades, els usuaris estan més o menys satisfets. Avui ens centrarem en els trucs que qualsevol que faci servir el seguiment del son de watchOS 7 hauria de conèixer.
Podria ser t'interessa
Pavel Varenka Configuració de la programació
Encara que no ens n'adonem, dormir regularment és molt important per a la nostra salut. Els rellotges d'Apple ens poden ajudar a complir-ho, gràcies a uns horaris altament personalitzables. Per establir horaris, obriu l'aplicació directament al canell Dormir, clica aquí Horari complet a activar interruptor Horari de son. Posteriorment tu establir un horari per a cada dia a posar-li una alarma. Podeu establir una programació independent per als dies laborables, caps de setmana o només per a determinats dies seleccionats. Aquest és l'horari al qual els usuaris truquen des de fa uns quants anys.
Galeria
Activació d'un objectiu de son
És absolutament obvi que és impossible crear regles universals que ens hagin de dir quantes hores al dia hem de passar dormint. Cada persona és diferent i simplement ha de trobar el moment ideal. Si ja us heu fet una enquesta i sabeu quantes hores al dia us agradaria dormir, podeu activar un objectiu de son al rellotge, gràcies al qual us suggerirà una botiga de conveniència. Primer, aneu a l'aplicació del vostre rellotge Dormir, baixa una mica baix i a la secció Eleccions fer clic a Objectiu del son. Podeu editar-lo amb els botons + a -.
Mode de repòs
Si sovint rebeu notificacions fins i tot a la nit i no voleu que us despertin a vosaltres ni a la vostra parella, segur que esteu familiaritzat amb el mode No molestar. Això garanteix la desactivació dels sons de notificació individuals, tant a l'iPhone com a l'Apple Watch. Tanmateix, si dorms amb un rellotge al canell, probablement t'hagi passat que has premut accidentalment la corona digital durant el son i la pantalla es va il·luminar, cosa que no és gens agradable. Aquest problema es soluciona amb el mode Sleep, que, a més d'activar No molestar, també pot enfosquir la pantalla del rellotge. Podeu activar-lo a centre de control d'Apple Watch i iPhone.
Mesura del son independent de la tauleta de nit
Per a alguns és beneficiós que Apple encoratgi els usuaris a observar un horari de son regular, però, d'altra banda, no tothom pot utilitzar aquesta funció: no tothom es pot permetre un horari de son regular. Si voleu configurar el rellotge d'Apple per mesurar automàticament el son sense utilitzar objectius de son, haureu de fer una configuració més complicada, però és possible. Primer de tot, al teu rellotge establiu un horari per a tots els dies a l'aplicació Dormir, veure més amunt. Perquè el rellotge pugui mesurar cada vegada que aneu a dormir, heu de triar un interval de temps més ampli, per exemple el sopar na 22:00 a despertador na 10:00 (pots apagar-lo amb un interruptor). A continuació, aneu a l'aplicació del vostre iPhone Veure, feu clic a la secció aquí Dormir a encendre interruptor Seguiment del son amb Apple Watch. Si no voleu que el mode de repòs s'activi automàticament després que s'iniciï la botiga de conveniència, tanca interruptor Enceneu automàticament.
Galeria
Pau nocturna
Si, en canvi, et trobes en una situació on et pots adaptar a un horari habitual i realment et convé, pots preparar-te una mica. Abans d'anar a dormir, per exemple, s'aconsella aixecar el telèfon, deixar de fer cas a les notificacions i calmar-se, cosa que pot ser ajudada per la funció Pau nocturna. Això es deu al fet que activa automàticament el mode de repòs una estona abans d'anar a dormir, és a dir, abans de la botiga de conveniència. Obriu l'aplicació per a la configuració Dormir, fer clic a Horari complet i seleccioneu el següent Pau nocturna. Activa l'interruptor a utilitzant el botó + i – establiu quant de temps abans de dormir s'activarà el son nocturn.
