5 consells i trucs útils per a la salut i el Mindfulness a watchOS 8

Durant més d'una setmana, hem pogut provar la darrera versió del sistema operatiu watchOS, és a dir, watchOS 8, als nostres Apple Watches. Juntament amb aquesta notícia, els propietaris dels rellotges intel·ligents d'Apple van rebre una sèrie de noves millores i funcions. En l'article d'avui, veurem més de prop la nova aplicació Mindfulness i les funcions de salut.

Reflexió

La reflexió és un nou tipus d'"exercici" que forma part de l'aplicació Mindfulness, abans Breathing, a watchOS 8. Com a part d'aquest exercici, se us ofereix una tasca senzilla per pensar, reduir la velocitat i fer exercicis de respiració alhora. temps. Per practicar Reflex, comença amb el teu Apple Watch l'aplicació Mindfulness i toqueu Pensa-hi. Llegeix l'entrada, fes clic Començar, i respira amb concentració. Llisca per acabar l'entrenament abans d'hora a través de la pantalla a la dreta i toqueu Final.

Galeria

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Ajust de la durada de l'exercici

Creus que pots gestionar fàcilment entrenaments més llargs? Cap problema. Executeu-ho l'aplicació Mindfulness i feu clic a o segons calgui Pensa-hi Nebo Respiració na tres punts al cercle de la part superior dreta. Fer clic a Llargada i seleccioneu el nombre de minuts desitjat.

Galeria #2

watchOS 8 Personalitza la longitud 1

watchOS 8 Personalitza la longitud 2

watchOS 8 Personalitza la longitud 3

watchOS 8 Personalitza la longitud 4

Configuració del recordatori

Algunes persones estan contentes quan el seu Apple Watch els recorda que és hora de relaxar-se, algunes persones no els agraden aquests recordatoris. Si preferiu practicar quan us convingui més, podeu desactivar els recordatoris de Mindfulness. A l'Apple Watch, executa Configuració -> Mindfulness, on a la secció Recordatoris desactiveu els elements L'inici del dia a Final del dia.

Galeria #3

Recordatoris de mindfulness de watchOS 8 1

Recordatoris de mindfulness de watchOS 8 2

Recordatoris de mindfulness de watchOS 8 3

Freqüència respiratòria

Tothom està còmode amb un ritme de respiració diferent durant l'exercici. Si voleu ajustar la vostra freqüència respiratòria durant l'exercici a Mindfulness al vostre Apple Watch, aneu a Configuració -> Mindfulness. Aneu a la secció Freqüència i seleccioneu el nombre desitjat de respiracions per minut.

Galeria #4

watchOS 8 Freqüència de Mindfulness 1

watchOS 8 Freqüència de Mindfulness 2

watchOS 8 Freqüència de Mindfulness 3

Noves meditacions

T'interessen els exercicis de la secció Pensa? Si voleu, podeu configurar noves meditacions perquè sempre es baixin automàticament al vostre Apple Watch. Per configurar les baixades de meditacions noves, inicieu v al vostre Apple Watch Configuració -> Mindfulness, apunta cap avall a la pantalla i activa l'element Afegeix noves meditacions al teu rellotge.

Galeria #5

watchOS 8 noves meditacions de Mindfulness 1

watchOS 8 noves meditacions de Mindfulness 2

watchOS 8 noves meditacions de Mindfulness 3