Filip Brož El son és una part integral de la vida humana. Ens aporta l'energia necessària, salut, regenera cos i ànima. En els darrers anys, ha estat un gran èxit analitzar, mesurar i millorar naturalment el vostre son de diverses maneres. Hi ha força polseres i gadgets al mercat que fan tot això. De la mateixa manera, des de l'App Store es poden descarregar desenes d'aplicacions enfocades al son. No obstant això, encara no he trobat cap aplicació o dispositiu que hagi estat desenvolupat en col·laboració amb metges i especialistes en son i que, al mateix temps, fos tan fàcil d'utilitzar.
A primera vista, Beddit sembla un tros de plàstic amb un adhesiu i un cable per a un endoll. Però no us deixeu enganyar. El monitor Beddit és un dispositiu altament sensible que pot mesurar i avaluar tots els aspectes importants del vostre son. I això sense haver de portar polseres a la nit, cosa que pot resultar força incòmode en alguns casos.
Simplement estireu i no feu res més
La màgia de Beddit és que està literalment integrat al teu llit. El dispositiu consta de tres parts: una caixa de plàstic, un cable d'alimentació i un sensor en forma de tira adhesiva fina. Ho enganxeu al matalàs abans de començar-lo per primera vegada. El sensor en si té seixanta-cinc centímetres de llarg i tres centímetres d'amplada, de manera que podeu enganxar-lo fàcilment a qualsevol llit de diferent longitud o amplada.
El sensor es col·loca sota els vostres llençols i després de més de dos mesos de proves, puc dir que mai no ha interferit amb el meu son de cap manera. Al contrari, ni tan sols ho vaig sentir. L'únic que has de fer és enganxar el cinturó on sol estar el pit quan dorms. Els sensors sensibles no només mesuren la durada i la qualitat del son, sinó també la freqüència cardíaca i la freqüència respiratòria. Si comparteixes llit amb la teva parella, això no és cap problema per al Beddit, només has de col·locar el cinturó a la meitat on estigues. Però dues persones no agafaran el comptador. A continuació, el sensor envia totes les dades mesurades via Bluetooth a l'iPhone a l'aplicació del mateix nom.
Cada cop abans d'anar a dormir, connecto Beddit a la presa (no és cap problema deixar-lo connectat tota l'estona i és ideal carregar també l'iPhone durant la nit) i engego l'aplicació a l'iPhone. D'una banda, heu d'activar-hi la mesura –malauradament, Beddit no començarà a mesurar automàticament– i, d'altra banda, podeu veure immediatament les dades mesurades de la nit anterior. Això significa una puntuació total imaginària per al son, la seva durada, la freqüència cardíaca mitjana inclòs un gràfic, la freqüència respiratòria i una corba llarga que mostra els cicles de son individuals, inclosos els roncs. Per acabar, l'aplicació m'ofereix consells i idees a mida cada dia per ajudar-me a millorar el meu son.
A més, Beddit també et pot despertar de manera intel·ligent, de manera que trobarà el lloc ideal en el teu cicle de son perquè et despertis el millor possible i et sentis el més bé possible. No hi ha res pitjor que despertar-se enmig d'un somni en una fase de son profund. Al despertador de Beddit, podeu triar entre diversos tons de trucada, des de tons de trucada senzills fins a sons relaxants i naturals. Beddit també admet l'aplicació Salut, de manera que tots els valors mesurats es mostraran a la vostra visió general.
Es posa les polseres a la butxaca
Personalment, no he trobat un monitor de son millor. He fet un seguiment del meu son amb les polseres Jawbone UP o el nou Fitbit, i no superen Beddit en aquest sentit. Els sensors de Beddit, desenvolupats en col·laboració amb diversos experts mundials i llocs de treball en l'àmbit de la salut i els trastorns del son, funcionen segons el principi de la balistografia i poden reaccionar al més mínim moviment del vostre cos. Així, fins i tot si dormia de costat o em girava d'esquena, el sensor continuava mesurant totes les dades i la informació necessàries.
El que també agraeixo del sensor és que si el pegat deixa d'enganxar-se prou o teniu previst comprar un llit i un matalàs nous, podeu substituir-lo fàcilment per qualsevol cinta aïllant de doble cara segons les instruccions adjuntes. Pel que fa a l'aplicació en si, sens dubte hi ha alguns detalls que es podrien millorar. Durant les meves proves, Beddit no tenia principalment estadístiques generals amb algun tipus de representació gràfica pràctica. En aquest sentit, algunes de les polseres esmentades van per davant. Al contrari, m'agrada la integració amb l'aplicació Health i la transferència de dades sense problemes.
Podeu comprar el monitor Beddit a EasyStore per 4 corones, que és bastant, però has de recordar que no estàs comprant cap mesurador d'orientació, sinó un dispositiu mèdicament verificat i provat que intenta obtenir les dades més precises i detallades sobre el teu son. L'aplicació Beddit està disponible per descarregar gratis.
Agraïm a la botiga el préstec del producte EasyStore.cz.
He entès bé que cada nit abans d'anar a dormir he de pensar en llançar l'aplicació al meu iPhone i fer clic manualment al botó "Vaig a dormir"? Unes 8 hores de son, quin percentatge de la bateria es necessita? Com afecta la mesura una parella que dorm al teu costat en un matalàs conjunt (amplada del matalàs 160 cm)?
Den Dobry,
Sí, has encertat. Abans d'anar a dormir, heu d'encendre l'aplicació i prémer un botó. No us parlaré de la bateria perquè estic acostumat a carregar l'iPhone durant la nit, de manera que no té efecte. Pel que fa al veí adormit, de nou no té cap efecte en la mesura. Les instruccions adjuntes descriuen com enganxar la tira segons l'amplada del matalàs. De totes maneres, és clar, només una persona ho pot mesurar. Si dorms sol, enganxa el cinturó una mica més al mig, sinó se sol col·locar a la meitat del matalàs on estires.
La majoria de polseres us posen el beddit a la butxaca perquè no heu d'iniciar l'aplicació explícitament. Personalment, prefereixo la Withings Aura http://www.withings.com/us/withings-aura.html és per a 2 llits per un preu comparable.
Agrairia una comparació amb Aura: comparar beddit amb polseres és una mica irrellevant, més aviat es compararia amb alguna cosa comparable.
Al maig arribarà una nova versió de Beddit 2.0 amb tecnologia iBeacon, quan tot s'activarà automàticament.
Puc recomanar la llum de despertador de Philips per considerar. Encara que no mesura res, a poc a poc et pot despertar i adormir-te, i també és una llum nocturna força potent amb un despertador MP3.
He estat utilitzant l'aplicació Sleep Cycle des de l'iPhone 4, i tens pràcticament el mateix per un preu molt més raonable. I si compres el paquet sencer, també obtindràs un monitor de freqüència cardíaca i una aplicació per a migdiades curtes. Tot connectat amb un kit Heath.