Et fa mal el coll i l'esquena assegut davant l'ordinador?

Missatge comercial: Per a aquells que passeu moltes hores davant l'ordinador, aquesta és una cançó antiga i familiar. T'aixeques, estireu el coll, estireu l'esquena i us prometeu que la propera vegada us asseureu de manera diferent, millor, aconseguiu una cadira millor, no enrereu, moveu el monitor més amunt, però la propera vegada us trobareu encorbat sobre el teclat. la posició del T-Rex. Una columna cervical tensa sovint provoca mals de cap, problemes oculars i, per tant, poca concentració i fatiga.

Prens la decisió d'aixecar-te cada hora i fer una passejada. Fins i tot has posat un cronòmetre a l'inici perquè no t'oblidis. Quan comencen a sonar, teniu problemes per recordar què se suposa que us havien de recordar. Així que decideixes fer exercici després de la feina. Però estàs tan trencat que ni tan sols estàs d'humor per fer cap exercici. Estàs considerant la compra d'una cadira d'equilibri i una taula de posicionament. En el moment en què coneixeu els seus preus, però, arribeu a l'opinió que probablement tornareu a provar aquests cronòmetres després de tot. Vols cuidar-te i tens moltes resolucions, però les resolucions segueixen sent les mateixes. Normalment, les teves bones intencions desapareixen a l'abisme de la història amb el temps. I tornes a aixecar-te de l'ordinador tot adolorit.

Llavors, què fer amb un mal de coll i d'esquena quan sentiu que comença a fer-se malament?

A més d'invertir en una cadira d'equilibri o taula de posicionament, exercici regular i seure intermitent, hi ha una altra opció de la qual no es parla gaire. I això és el massatge. El massatge pot alliberar la tensió dels músculs i augmentar la circulació sanguínia, contribuint així a un procés de regeneració significativament més ràpid. El massatge també té un paper important en la prevenció del mal d'esquena: si el teniu regularment, us ajudarà a relaxar els músculs i mantenir-los flexibles, alhora que proporciona sang als teixits.

No ets fan d'anar a la sala de massatges o el temps no t'ho permet de moment?

Ocupa massa temps i saps que no aguantaries anar amb regularitat de totes maneres? No importa. Avui en dia, molts terapeutes de massatge ofereixen visites a domicili. I si la massatgista ve a tu, és més probable que la tornis a demanar la propera vegada i es convertirà en un hàbit habitual que t'ajudarà amb el mal d'esquena o cervical.

I si vols que una massatgista faci una feina molt bona, inverteix i compra una casa llit de massatge. Això ampliarà les possibilitats que tindrà la massatgista i encara en trauràs més profit. A més, saps que aleshores el resultat del massatge serà perfecte, perquè tindrà bàsicament el mateix bagatge que tindria en un saló de massatges. La majoria de massatgistes coneixen diverses tècniques i tipus de massatges que us ajudaran, però no tots sempre són factibles a casa.

Si ets com la majoria de la població quan es tracta de complir resolucions, tenir la teva pròpia massatgista pot ser la solució perfecta per a tu. Podem canviar d'ordinador cada any, però només tenim un cos.