Benjamí Levicek En els temps de feina actuals, és especialment important pensar tant en la vostra salut física com en la vostra salut mental. Si és possible, hauríeu de calmar-vos, descansar i relaxar-vos de tant en tant. Tot i que molts de nosaltres no ho seguim completament, en qualsevol cas, a l'App Store trobaràs infinitat d'aplicacions diferents que et poden canviar al mode de repòs, o almenys ajudar-te amb això. En les línies escrites a continuació, us hem preparat aquelles que com a mínim val la pena provar.
Podria ser t'interessa
Headspace
Si busqueu un programari molt sofisticat per ajudar-vos a relaxar-vos, una de les millors opcions és Headspace. A més d'una gran selecció de cançons de meditació, exercicis per calmar el teu cos o augmentar la teva concentració, també trobaràs consells dels millors experts en l'àmbit del mindfulness. Els desenvolupadors no es van oblidar de donar suport a l'aplicació per a iPad, Apple Watch i iMessage, de manera que Headspace no es diferencia de l'ecosistema d'Apple. Hi ha un nombre limitat d'eines de meditació a la versió bàsica, però després de comprar Headspace Plus podreu navegar per centenars de plans de meditació i cançons calmants a més de la possibilitat de connectar-vos amb experts. Trobareu moltes funcions a la subscripció premium, però el preu és de 309 CZK al mes o 2250 CZK a l'any, que per a molts és una quantitat inacceptable per a programari d'un tipus similar.
Galeria
Ment Somrient
L'aplicació del taller de desenvolupadors australians és especialment beneficiosa per als usuaris que no volen invertir ni un cèntim en el camp de l'atenció plena: totes les funcions que trobareu aquí són totalment gratuïtes. Després de la inscripció, introduïu la vostra edat, quin grau d'avançat tens en mindfulness i en quina àrea t'agradaria millorar mentalment o millorar el teu benestar mental. Aleshores, Smiling Mind us suggereix programes a mida.
Podeu instal·lar l'aplicació Smiling Mind aquí
Galeria
Meditació MyLife
El major desavantatge de MyLife Meditation és que la versió bàsica t'obre a molt pocs exercicis de relaxació, però després de comprar una subscripció premium, la situació canvia dràsticament. No només podeu triar entre molts plans de mindfulness que el programari personalitza per a vosaltres, sinó que també obteniu moltes coses que us costaria trobar en alguns programes competidors. Hi ha un temporitzador on podeu configurar quant de temps voleu meditar, també és possible triar plans exactament segons el vostre estat d'ànim i moltes altres funcions. Una subscripció mensual us costarà 289 CZK, i una subscripció anual us costarà 1699 CZK.
Podeu instal·lar l'aplicació MyLife Meditation aquí
Galeria
Calma
Com el seu nom indica, aquesta aplicació us pot posar en mode de repòs, independentment de la situació en què us trobeu. Quan mediteu, podeu triar si voleu centrar-vos en la vostra ment durant 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minuts, si voleu alguna cosa més, podeu reproduir música relaxant o històries per pensar o abans d'anar a dormir. . Malauradament, estan en anglès, però gràcies a això combinaràs la relaxació amb l'aprofundiment del coneixement de la llengua. A més de l'aplicació per a un telèfon intel·ligent Apple, també podeu gaudir de Calm a l'iPad, l'Apple TV o a la pantalla més petita de l'Apple Watch. Per a funcions avançades, és possible activar una subscripció, que, però, no té un cost de diners molt baix. Hi ha diversos plans disponibles que varien de preu en funció de les funcions que preferiu.
