David Trlica Mode nocturn, filtre de llum blava o torn nocturn. En tots els casos, aquesta és una funció idèntica per minimitzar la fatiga ocular i reduir la llum blava de la pantalla del dispositiu. En aquest article, us explicarem com activar Night Shift tant en dispositius iOS com Mac. Al mateix temps, aconsellarem una altra manera d'alleujar els ulls.
Per què és útil tenir el filtre de llum blava actiu?
Fa vint anys, gairebé no es parlava de la llum blava. Amb l'arribada de la tecnologia moderna, el temps que la gent passa davant de la pantalla ha augmentat molt. El problema sorgeix principalment a les hores del vespre, quan l'emissió de llum blava afecta negativament la producció de melatonina, una hormona molt relacionada amb la inducció del son i els ritmes circadians.
La solució més senzilla per evitar la llum blava és no utilitzar dispositius amb pantalla al vespre i a la nit. Per descomptat, això és impossible per a la majoria de la gent, i és per això que els fabricants van proposar un filtre de llum blava. A l'ecosistema d'Apple, aquesta funció s'anomena Night Shift i funciona des de la posta de sol fins a la sortida del sol de manera predeterminada. Si Night Shfit està actiu, el color de la pantalla canvia a colors més càlids i, per tant, elimina la llum blava.
Com activar Night Shift a iPhone, iPad i iPod touch?
Tal com revela el suport d'Apple, Night Shift es pot activar de dues maneres. Es pot accedir ràpidament a la funció mitjançant el Centre de control. En ella, premeu la icona de control de brillantor i podreu veure la icona Night Shift a la part inferior central de la pantalla següent.
Galeria
La segona manera és clàssicament mitjançant Configuració - Pantalla i brillantor - Torn de nit. Aquí també trobareu opcions més avançades, com ara programar els vostres propis horaris quan s'hauria d'activar la funció. La temperatura del color també es pot ajustar aquí.
S'està activant el mode torn nocturn al Mac
A Mac, Night Shift funciona exactament igual. La configuració es fa a través del menú Apple - Preferències del sistema - Monitors. Aquí, feu clic al panell Torn de nit. Podeu crear el vostre propi horari o configurar la funció perquè s'encén automàticament des del capvespre fins a l'alba. També hi ha una opció per ajustar la temperatura del color. La funció també es pot activar manualment des del Centre de notificacions, apareixerà tan bon punt us desplaceu cap amunt al centre.
Lluminositat adaptativa
La brillantor de la pantalla també afecta la fatiga ocular. És ideal tenir una funció de brillantor automàtica activa que determina la brillantor en funció de la il·luminació ambiental. Una brillantor massa baixa o, per contra, massa alta és perjudicial per als ulls. També podeu alleujar els ulls amb pauses senzilles. Sovint es dóna la regla 20-20-20. Després de mirar la pantalla durant vint segons, es recomana mirar una altra cosa a 20 metres de distància (originalment a 6 peus) durant 20 segons. Si teniu problemes per llegir el text, ajustar la mida del text us ajudarà.
Podria ser t'interessa
Proveu també ulleres anti-llum blava
Les ulleres anti-llum blava s'han convertit en una eina popular per a moltes persones que passen llargues hores davant de pantalles digitals, ja sigui per treballar, estudiar o entreteniment. La llum blava emesa pels nostres dispositius pot tenir un efecte negatiu en la nostra qualitat del son en alterar la producció de melatonina, l'hormona del son. A més, l'exposició excessiva a la llum blava pot provocar fatiga ocular i fins i tot danys a la retina. Les ulleres anti-llum blava filtren i redueixen la quantitat de llum blava que arriba als nostres ulls, ajudant a protegir la nostra salut visual i millorar la qualitat del son. Mira aquests millors ulleres contra la llum blava i així protegir una mica més la vista.
