Selector de pomes Molta gent té problemes per aixecar-se d'hora cada dia. Però tu mateix ho saps: són les 6 del matí i el teu despertador sona sense pietat i et batega el cap i ni tan sols sobreviuries al dia sense cafè. Les aplicacions populars prometen ajuda d'aquesta situació aparentment desesperada Cicle somni i el seu competidor Temps en repòs. Les dues aplicacions tenen molt a oferir, però quina us ajudarà realment?
Un son de qualitat és una part important de la nostra vida. Durant ell ens relaxem i descansem. El son és cíclic, amb fases REM i NREM alternant. Durant el REM (moviment ràpid dels ulls) el son és lleuger i ens despertem el més fàcil. Les aplicacions que es revisen a continuació intenten utilitzar aquest coneixement i us despertar amb la màxima suavitat possible.
Cicle somni
Amb prou feines necessito presentar aquest ajudant molt conegut i popular per controlar el son i la vigília. Ha estat a l'App Store des de fa diversos anys i s'ha fet popular entre la gent. Amb el nou disseny, la seva popularitat ha augmentat encara més.
Només cal que configureu l'hora en què voleu que us desperta, la fase en què voleu que us desperta i el cicle de son hauria de reconèixer automàticament quan teniu el somni més lleuger i activar l'alarma. Com funciona bé a la pràctica és una altra qüestió. Podeu triar una varietat de tons de despertador, ja sigui preinstal·lat o la vostra pròpia música, cosa que pot ser un avantatge per a alguns, però aneu amb compte amb la selecció de cançons perquè no us sobresalteu i caigueu del llit al matí. .
Quan Sleep Cycle et desperti al matí, però encara no tens ganes d'aixecar-te, només has de sacsejar el teu iPhone i l'alarma es posposarà durant uns minuts. Pots fer-li això diverses vegades, després també s'afegiran les vibracions, que no pots desactivar fàcilment, cosa que t'obligarà a posar-te dret.
Sleep Cycle ofereix gràfics clars en els quals descobriràs la qualitat del teu son, la qualitat del son per dies individuals de la setmana, el temps que has anat al llit i el temps passat al llit. Podeu mostrar tot això durant els darrers 10 dies, 3 mesos o tot el temps que heu estat utilitzant l'aplicació.
A més dels gràfics, les estadístiques també inclouen informació sobre la nit més curta i llarga i la pitjor i millor nit. No falta informació sobre el nombre de nits, el temps mitjà de son o el temps total passat al llit. Per nits individuals, veureu la qualitat del vostre son, des de quan fins a quan estaveu al llit i el temps que hi vau passar.
Tanmateix, Sleep Cycle no només ajuda en despertar-se, sinó també en adormir-se: deixeu que els sons calmants de les ones de l'oceà, el cant dels ocells o qualsevol altre so reprodueixin i submergiu-vos en el món dels somnis. No us haureu de preocupar perquè els ocells canten a la vostra orella tota la nit, el cicle de son desactiva la reproducció tan bon punt us adormeu.
[URL de l'aplicació=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Temps en repòs
Aquesta aplicació és més jove que Sleep Cycle i també menys coneguda, però en molts aspectes és més interessant. Al meu entendre, Sleep Time és molt millor en disseny. El cicle de son consisteix bàsicament en tres colors (blau, negre, gris), que no es veuen gens bonics ni elegants.
El principi de funcionament del temps de son és bàsicament el mateix que amb el cicle de son: estableixes l'hora de despertar, la fase, el to d'alarma (fins i tot el teu propi)... També aquí li donaria un punt a favor pel fet que Sleep. El temps mostra quant de temps trigaràs a aixecar-te després de posar l'alarma. Per tant, si voleu dormir durant un temps determinat, podeu ajustar la configuració de l'alarma en conseqüència.
Per descomptat, Sleep Time també pot posposar l'alarma, només cal que gireu la pantalla cap amunt. Però has de parar atenció a quantes vegades ja has posat l'alarma. Sleep Time no activa cap vibració quan ja ha arribat l'hora de despertar-se desitjada, de manera que pots adormir-te fins i tot mitja hora.
Quan es tracta d'estadístiques de son, Sleep Time funciona molt bé. També utilitza gràfics, però columnars i acolorits, gràcies als quals pots, per exemple, comparar les etapes del son que et van predominar en dies individuals. També podeu triar amb més detall quin període de temps controlareu a les estadístiques. Per a cada nit, hi ha un gràfic de colors clar amb fases individuals del son i dades detallades de percentatge de temps sobre tot el son. A més, pots utilitzar una altra aplicació per mesurar la teva freqüència cardíaca cada vegada que et despertes. Això es mostrarà a les estadístiques de temps de son, de manera que l'aplicació també avança en aquesta direcció.
Igual que el cicle de son, el temps de son també us ajudarà a adormir-vos, però els sons de reproducció no s'apagaran automàticament, sinó després d'un temps determinat que us configureu. Així, en aquest cas, Sleep Cycle té la posició superior.
Galeria
Vaig provar les dues aplicacions jo mateix durant diversos mesos. Tot i que se suposa que han d'ajudar, cap d'ells m'ha convençut que el meu despertar ha millorat. Tot i que vaig intentar configurar la fase de mitja hora del despertador, no va ser glòria. L'únic avantatge que veig personalment és que no us sorprendrà tant quan el despertador d'una de les aplicacions comenci a sonar, perquè les melodies es van fent més altes a poc a poc.
Així que no puc dir inequívocament quina aplicació és millor, fins i tot basant-me en el coneixement de la gent del meu voltant que utilitza aquesta o aquella aplicació, l'important és que estiguin satisfets. Pots explicar-nos la teva experiència amb aquestes aplicacions als comentaris que hi ha a sota de l'article.
[URL de l'aplicació=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[URL de l'aplicació=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Una vegada vaig provar l'aplicació del cicle del son amb un interval de despertar-se de mitja hora. No puc dir que no se sabria. al matí em vaig despertar "més fresc" potser un efecte placebo. però té dos ganxos crucials per a mi :-) segueix dues persones, interromp el ritual de despertar l'altra meitat i el fet que fins i tot després d'anys no té modes iOS. El prem una vegada i tot s'apaga, ajusta la brillantor, etc... 2 vegades al dia ajusto el wi-fi, la lluminositat... i tens l'iphone al carregador tota la nit cada dia...ee
Fa més d'un any que no faig servir el cicle de son. És una aplicació excel·lent si, per exemple, tens trastorns del son i ho estàs solucionant i intentant fer-hi alguna cosa, així que aquí tens dades objectives en gràfics. No tinc el més mínim problema amb res. No m'importa gens el cable, el tinc connectat a la base de conferències. taula. Sempre poso el mode avió a la nit. La dona del meu costat no té ni idea del meu despertar, només he tingut experiències positives
Jo faig servir el cicle de son. El to del despertador és agradable, sento que estic menys cansat quan m'aixeco, però no sé si és un placebo :) Encenc l'avió a la nit perquè no em molestin accidentalment. alguna cosa (un missatge de FB,...) i crec que no és bo tenir-lo al costat del meu mòbil del cap connectat a la xarxa.
Més aviat, crec que quan una persona té problemes per adormir-se o adormir-se, el problema està en un altre lloc que el despertador/telèfon/llum/foscor/estoig, etc... Més aviat hauríeu de pensar en el vostre estil de vida i prioritats ;o)
Vaig provar aquesta aplicació fa molt de temps amb una gran desconfiança en la seva funcionalitat. Així que vaig posar l'iPhone en un ampit de la finestra sòlid on l'iPhone no pot detectar cap vibració i, tanmateix, al matí vaig veure el progrés del "meu son" a l'aplicació, que l'aplicació va crear clarament. Per tant, suposo.
potser la vostra aplicació va detectar un terratrèmol :D
Estic utilitzant l'aplicació des del gener i puc dir que és molt millor que el clàssic despertador de l'iPhone. Com que estic tractant amb un problema amb el son, em preguntava quin és el curs del meu son a la nit, i el resultat és que si em desperto a una hora determinada de la nit i no puc tornar-me a adormir, l'aplicació ho registra, així que crec que el curs de la sinusoide és cert. L'aplicació encara podria escanejar el so, crec que la mesura seria més precisa
Em molesta que l'iPhone s'hagi de connectar a la xarxa (cable), és bastant incòmode i un cop fins i tot em va passar que el connector d'alimentació d'alguna manera es va encallar o alguna cosa així i vaig haver de fer front a la reparació.
Però probablement no serà molt saludable adormir-se amb un telèfon mòbil al costat del cap, mentre encara està en mode de càrrega. Em pregunto si això podria tenir algun efecte.
si no tens un carregador original sinó un de baix cost (fins a 500), sovint passa que els carregadors xiulin al voltant dels 8-12 kHz i això no és gens bo, pots tenir mal de cap o migranya, però amb originals o més cares no hi ha cap problema i el que ja no l'utilitzo en absolut, el faig servir gairebé cada dia al meu iphone 5g i ipod 4g, i estic molt satisfet
Caldria una revisió de totes les aplicacions de son i en aquesta última explicar la diferència entre les versions de pagament i les gratuïtes.
M'ajuden, però sento una major pèrdua d'energia en 3G.