Benjamí Levicek Tot i que sovint no ens n'adonem, el son és extremadament important per a una vida de qualitat, i en els nostres moments de feina cada cop hi dediquem menys temps. Per tenir-lo el més alt possible, ens poden ajudar diverses aplicacions. Tot i que Apple ofereix la mesura del son de manera nativa a watchOS 7, podeu oblidar-vos de les estadístiques detallades i, per a molts, aquesta informació relativament senzilla no serà suficient. És per això que en l'article d'avui ens centrarem en les millors aplicacions que us proporcionaran una gran quantitat de dades sobre el vostre son. Al principi, m'agradaria esmentar que totes les aplicacions que s'esmentaran a l'article poden escriure dades a la salut nativa.
Podria ser t'interessa
AutoSleep
Aquesta aplicació és molt popular sobretot per la seva senzillesa. Després de la compra, només heu de configurar el programari i no us haureu de preocupar de res: AutoSleep pot detectar el vostre son automàticament. En comparació amb l'aplicació nativa, també descobriràs la qualitat del son, aquestes dades, juntament amb el valor de la freqüència cardíaca a la nit, sovint diuen si has tingut un dia tranquil o si estàs més estressat. Quan us desperteu, AutoSleep us enviarà una notificació informant-vos que l'anàlisi del son de l'última nit està disponible. Podeu comprar l'aplicació per 99 CZK, però després d'això no se us demanarà cap subscripció ni cap altra tarifa única.
Galeria
Dormida
Sleepzy ofereix estadístiques bastant detallades que sens dubte utilitzareu quan feu un seguiment del vostre son. En col·laboració amb l'Apple Watch i l'iPhone, a més de controlar la qualitat del son i detectar la freqüència cardíaca, també et permet gravar sons, de manera que podràs avaluar el soroll que feies mentre dormia. Pots reproduir cançons relaxants abans d'anar a dormir i reproduir una alarma des de la biblioteca d'iTunes al matí. A continuació, configureu l'alarma dins d'un rang determinat i l'aplicació us despertarà en el moment ideal quan no esteu adormits. No obstant això, m'agradaria assenyalar que a l'hora de gravar àudio, és recomanable tenir el telèfon a prop del cap i connectat a una font d'alimentació, però això no suposarà un problema important per a molts usuaris. També pots trobar la previsió del temps a Sleepzy, així que al matí només has d'apagar l'alarma i sabràs de seguida el fred o la calor que farà fora. La versió bàsica l'ofereix el desenvolupador de forma gratuïta, per a la possibilitat d'escoltar els sons del son, les estadístiques detallades i l'historial, cal activar una subscripció, quan es pot triar entre diverses tarifes.
Galeria
Coixí
Si heu estat buscant una solució de seguiment del son de qualitat per a l'Apple Watch en el passat, segur que us heu trobat amb l'aplicació Pillow. A més de la detecció automàtica del son, ofereix l'opció d'enregistrar sons, controlar la qualitat del son, mostrar un gràfic de la freqüència cardíaca o un despertador intel·ligent que sona quan el somni és "més suau", per descomptat, dins de l'interval que heu establert. La versió bàsica torna a ser gratuïta, per a l'historial il·limitat directament a l'aplicació, la possibilitat d'exportar dades sobre la vostra anàlisi i moltes altres funcions, pagueu 129 CZK al mes, 259 CZK durant 3 mesos o 779 CZK per any.
Galeria
Headspace
Si busqueu programari que us ofereixi una anàlisi avançada del son, creieu-me, Headspace ho fa una mica diferent. Et prepara per poder calmar-te durant tot el dia. Aquí trobareu exercicis de respiració, mindfulness, sons relaxants, monitoratge del son i un gran nombre d'altres opcions. L'aplicació és molt complexa i no apta per a tothom, però si t'agrada meditar o necessites calmar-te, t'anirà bé. Quan utilitzeu la versió gratuïta, només obtindreu algunes de les funcions esmentades anteriorment, després de pagar 309 CZK al mes o 2250 CZK a l'any, Headspace serà la vostra guia durant tot el dia.
Galeria
