Benjamí Levicek Sobretot en un moment en què els gimnasos, els gimnàs i la majoria de camps esportius estan tancats, no és fàcil mantenir-se en forma ideal i aconseguir el seu pes en el rang que t'agradaria veure-ho. Probablement ara no aniràs a un entrenador professional, però res no t'impedeix instal·lar un programa d'ajuda. Et mostrarem aquells que et guiaran en un estil de vida saludable o en una figura més esvelta, de diverses maneres.
Podria ser t'interessa
Ràpid
Si no ets esportista i t'agradaria perdre pes amb dietes, Fastic és una aplicació que et donarà un cop de mà precisament en aquest sentit. Tant si voleu utilitzar-lo per a conducció a curt termini com a llarg termini, us agradaria provar Low Carb, la dieta ceto o el dejuni intermitent, fins i tot en la versió gratuïta, Fastic us dirà de manera bastant significativa quina serà la millor opció per a vosaltres. Tanmateix, per exemple, per combinar el dejuni intermitent amb Low Carb, us agradaria connectar amb els vostres amics i haureu de recomanar receptes, haureu d'activar una subscripció.
Taules de calories
Tant el dejuni intermitent com el baix en carbohidrats poden ser ajudes útils, però no tothom s'adapta a aquest estil de vida. Què tal si intentes canviar els teus hàbits alimentaris per ingredients més saludables sense restringir-te significativament en els aliments? Calorie Tables és una aplicació que té un subministrament gairebé il·limitat de diferents aliments i begudes. Quan us registreu, el programari us pregunta si voleu mantenir-vos en forma, perdre pes o guanyar múscul, establiu el vostre objectiu i registreu contínuament quant de quins aliments heu consumit i quant us heu mogut. El programa intenta contínuament assessorar-te sobre què has de fer pel teu cos per tal d'aconseguir la figura ideal. Si fas servir un Apple Watch, gràcies a una aplicació creada específicament per a ell, no t'has de preocupar de registrar les activitats físiques a Tables, és a dir, almenys quan tens el rellotge al canell. Les taules de calories són gratuïtes a la versió bàsica, per a un seguiment detallat del vostre menú, desbloquejar la possibilitat de crear un menú per part d'experts, obtenir descomptes a la botiga electrònica del desenvolupador, eliminar anuncis i desbloquejar alguns altres avantatges, preparar 79 CZK al mes, CZK 199 durant 3 mesos, 499 CZK per any o 799 CZK per any també per als membres de la família.
Podeu instal·lar l'aplicació Taula de calories des d'aquest enllaç
Galeria
Fitificar
Mantenir una figura ideal també és una part inherent de l'enfortiment. Hi ha innombrables aplicacions a l'App Store dissenyades per a aquest propòsit, però Fitify pertany al capdamunt absolut del camp. No només trobaràs aquí més de 900 exercicis, tant amb màquines d'exercici com amb el teu propi pes, sinó que després de descarregar-te, apareixerà una aplicació de gran èxit al teu iPhone, iPad i Apple watch. De nou, esculls al principi si la teva prioritat és ser més prim o tenir més múscul, i el programa s'adapta a tu en conseqüència. Per a funcions més avançades i personalització del vostre pla d'entrenament, compteu amb menys despesa, podeu triar entre subscripcions mensuals i anuals.
Pots instal·lar Fitify de forma gratuïta aquí
Galeria
Llistes
Segurament tots ho sabeu bé. Prens la decisió d'anar a córrer, fer exercici o fer algun tipus d'activitat esportiva cada dia. La primera setmana es pot gestionar amb força facilitat, però en els dies següents és pitjor i de sobte no queda res de la vostra resolució. Tanmateix, això s'evita amb Streaks, en què crees hàbits i el programa et demana constantment que facis l'activitat. Gràcies al fet que el programari també està disponible per als rellotges d'Apple, les vostres activitats a l'aire lliure sempre estaran enregistrades, de manera que bàsicament no cal que us preocupeu de res. El programa costa 129 CZK una vegada, i si teniu un problema amb els vostres hàbits, personalment no crec que l'import sigui massa elevat en aquest cas.
Podeu comprar l'aplicació Streaks per 129 CZK aquí
Galeria
Mengem sa
Si l'alimentació saludable és l'alfa i l'omega per a tu, però no tens ni idea de com cuinar un àpat lleuger i alhora saborós, no et perdis l'aplicació Mengem saludable. Hi ha moltes receptes diferents de tot tipus, on tens plats individuals destinats a esmorzar, berenar, dinar o sopar. També és possible preparar plats segons els ingredients que tens actualment a casa, quan només cal buscar-los a l'aplicació. Els programadors de Jíme zdravé també tenen la seva pròpia botiga electrònica, on podreu comprar un complet llibre de cuina en el qual també trobareu receptes úniques, però per a molts de vosaltres les receptes enregistrades al programa per a dispositius mòbils seran més que suficients.
Podeu instal·lar l'aplicació We Eat Healthy gratuïtament aquí
